求一套篮球系统训练方法

好不容易的假期不想浪费，想练练篮球~先介绍下个人情况吧~本人180球龄1.5年身体还算小壮运球能力偏弱视野小其他的还一般一般行了想找一套训练方案分别来提高运球跑动速度防守滑步弹跳... 好不容易的假期不想浪费，想练练篮球~
先介绍下个人情况吧~ 本人180 球龄1.5年 身体还算小壮 运球能力偏弱
视野小 其他的还一般一般行了
想找一套训练方案分别来提高 运球 跑动速度 防守滑步 弹跳
为其3个星期，，所以各位大哥大姐……我把我生命的一部分交给你们了。。

篮球小说十大巅峰之作

篮球小说十大巅峰之作：1.《后卫之王》幸福微光所著，讲述孟云身体蜕变后，凭借风一般的速度、惊人的弹跳、恐怖的力量和爆发力，在激昂青春和暖人友情的交织中，成为篮球王者。2.《全能控卫》阿霖创作，发表于起点网。主角栾季晔，高中生篮球技术超群，体能卓越，成为亚洲之巅。他在NBA选秀中成为第二个亚洲状元，带领球队夺冠，助中国队在奥运会上创造历史。3.《NBA：暴走后卫》小小泡面所著，苏晨从短跑运动员转行篮球，凭借暴走球神系统，在NBA单核带队杀入总决赛，拿下FMVP，开启紫金王朝。4.《是篮球之神啊》快剑江湖所著，李真在雷电中醒来，获得篮球天赋攫取系统，开启开挂之路，成为超级过瘾的篮球小说。5.《湖人有个孙大圣》有个球用所著，孙大圣梦到自己被湖人队裁员，为了避免梦中的结局，决定更加努力，逐梦篮球之路。6.《篮坛：最强氪金王》柠檬雪糕所著，唐海天激活“氪金系统”，通过氪金提升篮球实力，从CBA球员进军NBA，成为最强篮球手

篮球小说十大巅峰之作

篮球小说十大巅峰之作：1.《后卫之王》幸福微光所著，讲述孟云身体蜕变后，凭借风一般的速度、惊人的弹跳、恐怖的力量和爆发力，在激昂青春和暖人友情的交织中，成为篮球王者。2.《全能控卫》阿霖创作，发表于起点网。主角栾季晔，高中生篮球技术超群，体能卓越，成为亚洲之巅。他在NBA选秀中成为第二个亚洲状元，带领球队夺冠，助中国队在奥运会上创造历史。3.《NBA：暴走后卫》小小泡面所著，苏晨从短跑运动员转行篮球，凭借暴走球神系统，在NBA单核带队杀入总决赛，拿下FMVP，开启紫金王朝。4.《是篮球之神啊》快剑江湖所著，李真在雷电中醒来，获得篮球天赋攫取系统，开启开挂之路，成为超级过瘾的篮球小说。5.《湖人有个孙大圣》有个球用所著，孙大圣梦到自己被湖人队裁员，为了避免梦中的结局，决定更加努力，逐梦篮球之路。6.《篮坛：最强氪金王》柠檬雪糕所著，唐海天激活“氪金系统”，通过氪金提升篮球实力，从CBA球员进军NBA，成为最强篮球手